Voor de mama’s die zich nog niet helemaal klaar voelen om terug op eigen houtje te sporten.
Versteviging van de bekkenbodemspieren
Core - stability
Algemene krachtopbouw
Conditie
Voordelen?
Begeleid sporten met andere mama's
Herstel is sneller als je sport. (minder last van bekkenpijn, diastase, lage rugpijn, ... )
Sneller op oorspronkelijk gewicht
Me-time
Motiverend
Waar en wanneer?
Datum en uur in samenspraak met klant(en)
BFF-studio, Irislaan 5, 8470 Gistel
FITBOXING (tot 12 personen/groep)
Wat?
Een groepstraining waar we de basistechnieken van het boksen aanleren en deze slag- en stoottechnieken onmiddellijk toepassen in een gecontroleerde omgeving.
Het betreft een intensieve workout die je conditie een serieuze boost zal geven.
Er wordt getraind met een groep tot max. 12 personen
Er zijn aanpassingen mogelijk voor elk niveau
Waar en wanneer?
Elke donderdag van 18.15u tot 19.15u
Polyvalente zaal Gravenbos, Gravenbos 6, 8470 Gistel - zowel indoor als outdoor.
TOTAL BODY TRAINING (tot max. 15 personen/groep)
Wat?
Een groepstraining waar kracht, cardio en fun centraal staan.
Er wordt gebruik gemaakt van lichaamsgewicht en klein materiaal (elastieken, gewichtjes, kettlebells, ....)
Er wordt getraind met een groep tot max. 15 personen
de oefeningen worden aangepast aan elk niveau
Waar en wanneer?
Elke maandag van 20-21u
Polyvalente zaal Gravenbos, Gravenbos 6, 8470 Gistel - zowel indoor als outdoor.
