Wat?

• Aanvullend na de postnatale kinesitherapie
• Voor de mama’s die zich nog niet helemaal klaar voelen om terug op eigen houtje te sporten.
• Versteviging van de bekkenbodemspieren

• Core - stability
• Algemene krachtopbouw
• Conditie

Voordelen?

• Begeleid sporten met andere mama's
• Herstel is sneller als je sport. (minder last van bekkenpijn, diastase, lage rugpijn, ... )
• Sneller op oorspronkelijk gewicht
• Me-time
• Motiverend

Waar en wanneer?

• Elke dinsdag van 18.30u - 19.30u en elke zaterdag van 10 - 11u
• Praktijk Relieve, Stationsstraat 68, 8470 Gistel of BFF-studio, Irislaan 5, 8470 Gistel

Wat?

• Een groepstraining waar we de basistechnieken van het boksen aanleren en deze slag- en stoottechnieken onmiddellijk toepassen in een gecontroleerde omgeving.
• Het betreft een intensieve workout die je conditie een serieuze boost zal geven.
• Er wordt getraind met een groep tot max. 12 personen
• Er zijn aanpassingen mogelijk voor elk niveau

Waar en wanneer?

• Elke donderdag van 18.00u tot 19.00u
• Polyvalente zaal Gravenbos, Gravenbos 6, 8470 Gistel - zowel indoor als outdoor.

Wat?

• Een groepstraining waar kracht, cardio en fun centraal staan.
• Er wordt gebruik gemaakt van lichaamsgewicht en klein materiaal    (elastieken, gewichtjes, kettlebells, ....)
• Er wordt getraind met een groep tot max. 15 personen
• de oefeningen worden aangepast aan elk niveau

Waar en wanneer?

• Elke maandag van 20-21u
• Polyvalente zaal Gravenbos, Gravenbos 6, 8470 Gistel - zowel indoor als outdoor.